Главное меню
Самокоррекция функциональных нарушений
Предупреждение заболеваний и помощь при лечении
Это важно знать
О чем говорят анализы
Новости медицины
Скандал разгорелся вокруг французских имплантов
По крайней мере 50 женщин в Греции использовали грудные имплантаты, сделанные более не существующим в настоящее время
Полезен ли больным раком полный доступ к медицинской документации
Как показали последние исследования, больные раком, которым был предоставлен полный доступом к их медицинским картам,
Устранение психического перенапряжения

Стресс — это проявление древней оборонительной реакции, состояния общего напряжения организма, возникающего под действием чрезвычайного раздражителя.

Состояние стресса разделяется на три фазы. На первой стадии это шок, на второй — выброс гормонов, стимулирующих механизмы приспособления к изменившимся условиям жизни, на третьей — общее истощение организма.

Продолжительность фаз может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Особое место в жизни современного человека принадлежит чрезмерным эмоциональным стрессовым ситуациям — дистрессам. Последствия дистресса могут быть тяжёлыми как в физическом (истощение, обострение хронических заболеваний), так и в психологическом (депрессия, нежелание жить) отношениях.

 

Признаки и факторы риска психического перенапряжения

Признаки психического перенапряжения

Эмоциональные

  1. Беспокойство или повышенная возбудимость
  2. Раздражительность, гнев и враждебность, необычная агрессивность.
  3. Невозможность сосредоточиться, путаница в мыслях, ощущение потери контроля над собой и ситуацией, чувство беспомощности, вины или безнадёжности.
  4. Страх и чувство паники.
Физические

 

  1. Общее напряжение мышц и связанные с ним боли в груди, животе, спине, шее, дрожь и/или нервный тик.
  2. Спазмы и связанные с ними кишечные, почечные,
    печёночные колики, запоры, понос, затруднённое глотание, частое мочеиспускание, речевые затруднения (невнятная речь или заикание), головные боли, голово кружение, высокое кровяное давление, усиленное сердцебиение, частое или затруднённое дыхание.
  3. Сухость во рту или в горле, повышенная потливость,
    сексуальные расстройства

Поведенческие

  1. Злоупотребление алкоголем.
  2. Усиленное курение.
  3. Судорожная еда.
  4. Потеря интереса к внешнему облику.
  5. Резкое изменение социального поведения.
  6. Сверхурочная работа, постоянная спешка в стремлении куда-то успеть.
  7. Поиски виноватых.

Факторы риска

Факторов, вызывающих дистресс, очень много. Их можно грубо разбить на две группы. К первой группе относятся непредсказуемые события: например, смерть одного из супругов, потеря работы, тюремное заключение и т. д. Ко второй группе относятся факторы, суммарное воздействие которых приводит к постоянному психическому напряжению (предстрессовому состоянию). К этим факторам относятся: неправильный стереотип поведения (в частности, социофобия, т. е. самоизоляция); нездоровая обстановка на работе и/или дома; гиподинамия (неподвижный образ жизни); частое употребление продуктов, вызывающих дистресс.

Фильтр по заголовку     Количество строк:  
Заголовок материала
1 Синдром хронической усталости (СХУ)
2 Антистрессовая программа поведения
3 Предупреждение дистресса и способы устранения его последствий
 

загрузка...
  Навигация: Главная
Последние статьи
Самое популярное

 

©2010-2014 my-health-info.ru