Главное меню
Самокоррекция функциональных нарушений
Предупреждение заболеваний и помощь при лечении
Это важно знать
О чем говорят анализы
Новости медицины
Скандал разгорелся вокруг французских имплантов
По крайней мере 50 женщин в Греции использовали грудные имплантаты, сделанные более не существующим в настоящее время
Полезен ли больным раком полный доступ к медицинской документации
Как показали последние исследования, больные раком, которым был предоставлен полный доступом к их медицинским картам,
Парная баня

Парная баня способствует усилению кровообращения. В результате этой процедуры активизируется обмен веществ, что предотвращает раннее старение. Через поры разогретой кожи вьщеляется от 500 до 1500 мл пота, а вместе с ним выводятся соли, молочная кислота, мочевина и многие другие токсичные продукты обмена. Вследствие активного выведения шлаков из организма облегчается работа почек, улучшается водно-солевой обмен.
Очень важным при воздействии парной бани является то, что выводятся шлаки, скопившиеся под кожей. Этот процесс не происходит при посещении сауны. Кроме того, сухой пар сауны может привести к сильному обезвоживанию организма. Парная баня лишена этого недостатка.
Правила посещения парной
Перед тем как зайти в парилку:

  1. замочить веник в холодной воде;
  2. надеть шерстяную шапочку на голову, шлёпанцы на ноги.

В парилке лучше всего:

  1. лежать, а если такой возможности нет, то сидеть (на доске или на любой толстой подстилке);
  2. не подниматься сразу наверх, посидеть 2—3 мин внизу и потом постепенно перебираться повыше. Время прогревания при первом заходе 5—10 мин (новичкам — не более 3 мин).

Выйдя из парилки:

  1. принять душ и, немного отдохнув, опустить веник в горячую воду и идти париться;
  2. сначала веником проработать туловище, а затем руки и ноги.

Общее время пребывания в парилке:

  1. при регулярном посещении бани 15—25 мин в 3—4 захода, отдых между заходами от 5 до 15 мин;
  2. оптимальная температура в парилке 60—70 °С (в сауне — не более 90 °С. Более высокая температура — 130 °С и выше — обжигает гортань и увеличивает риск заболевания раком горла).

Людям, способным без вреда для организма переносить резкую перемену температуры, можно:

  • заходить в парилку несколько раз без отдыха;
  • выйдя из парилки, нырнуть в бассейн с холодной водой и сразу обратно — на верхний полок.

Внимание! Переходить с одного места на другое нужно медленно, иначе возможны травмы.

Закончив париться, необходимо отдохнуть 15—20 мин. Рекомендуется выпить соку, травяного чаю, квасу или минеральной воды.

Наиболее высокая эффективность парилки достигается, если её посещать 1 раз в неделю. Более редкое посещение значительно снижает эффект, а более частое приводит к большим потерям микроэлементов с потом.
Противопоказания к посещению парной

  1. Повышенная температура тела.
  2. Эпилепсия.
  3. Мочекаменная болезнь.
  4. Ишемическая болезнь сердца.
  5. Гипертоническая болезнь.
  6. Бронхиальная астма (если приступы повторяются 2—3 раза в день и чаще).
  7. Кожные заболевания.
  8. Онкологические заболевания.
  9. Любые заболевания в острой стадии.
 
загрузка...
  Навигация: Главная \ Очищение организма \ Парная баня
Последние статьи
Самое популярное

 

©2010-2014 my-health-info.ru